LGS ve YKS Döneminde Ebeveynlere Öneriler

LGS ya da YKS'ye hazırlanan bir çocuğa verebileceğiniz en büyük destek, sınavı evin tek gündemi yapmadan yanında olduğunuzu hissettirmektir. Sınav dönemi yalnızca öğrenci için değil, bütün aile için yorucu olabilir. Ebeveynin sakinliği de çocuğun kaygısını doğrudan etkiler.

Sınav döneminde ebeveyn nasıl davranmalı?

Çocuklar, ebeveynlerinin kaygısını sözlerden çok ses tonundan ve bakışlardan okur. Her akşam "Kaç test çözdün?" diye sormak, iyi niyetle bile olsa baskı gibi hissedilebilir. Sonuçtan çok çabayla ilgilenmek, "Bugün nasıldın?" diye sormak ve sınav dışındaki konularda da sohbet edebilmek ilişkinizi korur.

Sınav dönemi çoğu zaman ergenliğin en yoğun yıllarına denk gelir. Çocuğunuz daha sinirli, daha içine kapanık ya da kapısını daha sık kapatan biri olabilir. Bunu kişisel algılamamak ve her tartışmayı sınava bağlamamak evdeki havayı yumuşatır. Bazen en iyi destek, bir şey sormadan bir bardak çay bırakmak ve konuşmak isterse dinlemeye hazır olduğunuzu bilmesini sağlamaktır.

Ebeveynler için pratik öneriler

Kıyaslamayın. Kardeş, kuzen ya da arkadaşla kıyaslamak motivasyonu değil, kaygıyı artırır.
Düzeni birlikte kurun. Uyku, öğün ve mola saatlerini çocuğunuzla konuşarak belirleyin.
Molaları savunun. Arkadaşlarla görüşmek, hareket etmek ve dinlenmek zaman kaybı değil, öğrenmenin bir parçasıdır.
Deneme sonuçlarını büyütmeyin. Tek bir deneme sınavı, sınav gününün habercisi değildir.
Kendi kaygınızı fark edin. Sizin de desteğe ihtiyacınız olabilir; bu yükü çocuğunuza taşıtmamaya çalışın.

Sınav kaygısı yaşayan çocuğa ne söylenir?

"Sakin ol, bir şey olmaz" gibi cümleler çoğu zaman rahatlatmaz. Bunun yerine duyguyu kabul eden bir dil işe yarar: "Gerildiğini görüyorum, bu çok anlaşılır. Ne olursa olsun yanındayım." Sınav kaygısının nasıl işlediğini sınav kaygısı yazısında, ergenlerle konuşmanın inceliklerini de ergenle iletişim yazısında anlattım.

Ne zaman destek almalı?

Uyku ve iştah belirgin biçimde bozulduysa, çocuğunuz sık sık ağlıyor, ders masasına oturamıyor ya da sınav yaklaştıkça baş ağrısı, mide bulantısı gibi bedensel şikâyetleri artıyorsa bir uzmanla görüşmek iyi olabilir. Kızılay'daki ofisimde ya da online olarak ergenlerle ve ailelerle çalışıyorum; ayrıntılar için ergen terapisi sayfasına bakabilirsiniz. Çocuğunuz umutsuzluktan ya da kendine zarar vermekten söz ederse beklemeden 112'yi arayın.

Sık sorulan sorular

Sınav döneminde çocuğuma ders çalışması için baskı yapmalı mıyım?

Baskı çoğu zaman kaygıyı artırır ve çalışmayı zorlaştırır. Düzeni birlikte kurmak ve çabayı takdir etmek daha sürdürülebilir bir motivasyon sağlar.

Sınavdan önceki akşam ne yapılmalı?

Yeni konu çalışmak yerine sınav gününün hazırlıklarını önceden yapmak, hafif bir akşam yemeği ve erken uyku iyi gelir. Olağan ve sakin bir akşam çocuğunuzu rahatlatır.

Sınav sonucu beklediğimiz gibi gelmezse nasıl davranmalıyız?

Önce hayal kırıklığına birlikte alan açın ve suçlamadan dinleyin. Tek bir sınavın çocuğunuzun değerini ya da geleceğini belirlemediğini hissettirmek önemlidir.

Bu süreçte yalnız kalmak zorunda değilsiniz. Yanınızda olmak için bana yazabilirsiniz. WhatsApp’tan randevu alabilirsiniz.

Kızılay, Ankara'da ergen terapisi hakkında bilgi alın