Ana sayfa / Makaleler / Yas süreci: kaybın ardından kendimize nasıl davranabiliriz?
Yas süreci: kaybın ardından kendimize nasıl davranabiliriz?
Sevdiğimiz birini ya da önemli bir şeyi kaybettiğimizde yas tutmak doğaldır. Yasın tek bir doğru biçimi yoktur. Kimi insan çok ağlar, kimi sessizleşir, kimi işine sığınır. Üzüntü, öfke, suçluluk, uyuşukluk ve hatta rahatlama bile yaşanabilir. Bunların hepsi yasın parçasıdır ve sırayla ilerlemesi gerekmez.
Yas dalgalar hâlinde gelir; bir gün iyi hissederken ertesi gün bir koku ya da şarkı sizi yeniden alt üst edebilir. Bu, iyileşmediğiniz anlamına gelmez. Kendinize zaman tanımak, duygularınızı bastırmamak, güvendiğiniz biriyle kaybı konuşmak ve temel ihtiyaçlarınıza (uyku, yemek) dikkat etmek bu dönemde destek olur.
Aylar geçmesine rağmen günlük hayatı sürdüremiyorsanız, yoğun suçluluk ya da kendinize zarar verme düşünceleri yaşıyorsanız, yas takılıp kalmış olabilir ve profesyonel destek faydalı olur.
Bu süreçte yalnız kalmak zorunda değilsiniz. Yanınızda olmak için bana yazabilirsiniz. WhatsApp’tan randevu alabilirsiniz.