Gece yatınca kalbiniz hızlanıyor, zihniniz susmuyorsa bu kısa video sizin için.
Videoda anlattıklarım
Yarın önemli bir sunumunuz var. Gece yatağa giriyorsunuz ama kalbiniz hızlı atıyor, zihniniz susmuyor, sürekli sunumu düşünüyorsunuz. Peki bu kaygı ne zaman normal olmaktan çıkar?
Kaygı aslında bir alarm sistemi. Bizi olası tehlikelere karşı hazırlar. Önemli bir sınavdan önce kaygılanmak, hazırlanmamıza bile yardımcı olabilir. Ancak bazen bu alarm, gerçek bir tehlike yokken de çalmaya devam eder.
Peki hangi işaretlere dikkat etmelisiniz? Kaygınız sık sık ortaya çıkıyorsa, kontrol etmekte zorlanıyorsanız, uykunuzu veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa ve kaygılanmamak için bazı ortamlardan kaçınmaya başladıysanız, bunu gerçekten önemsemelisiniz.
Çünkü kaçınmak o an rahatlatabilir, ama uzun vadede korktuğumuz durumlarla baş etmeyi öğrenmemizi zorlaştırabilir. Kaygı hayatınızı kısıtlamaya başladıysa, bununla baş etmenin yollarını öğrenmek mümkün. Bunu tek başınıza çözmek zorunda değilsiniz.
Peki sizin kaygınız en çok ne zaman artıyor? Gece yatarken mi, yoksa önemli bir olay öncesinde mi? Yorumlarda buluşalım. Kendinize iyi bakın.
Bu videoyu Instagram’da ve YouTube’da da izleyebilirsiniz. Buradaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişisel bir görüşmenin yerini tutmaz.
Bu konuda daha fazlası
Konuşmak isterseniz bana yazabilirsiniz. WhatsApp’tan randevu alabilirsiniz.