Belirtilerinizi internette mi arıyorsunuz?

Videoda anlattıklarım

Gece yarısı başınızda hafif bir ağrı var. Telefonu elinize alıp belirtilerinizi aratıyorsunuz. Yarım saat sonra en kötü hastalıkları okuyup daha da endişelenmiş oluyorsunuz. Tanıdık geldi mi?

İnternette araştırmak bazen kısa süreliğine rahatlatabilir. Ama her yeni arama, yeni bir ihtimal düşünmenize ve kaygınızın artmasına neden olabilir.

Bir dahaki sefere şu üç şeyi deneyin.

Birincisi, aramadan önce on beş dakika bekleyin. Bu süreyi sakinleşmek ve dikkatinizi başka bir şeye vermek için kullanın.

İkincisi, kendinize sorun: Bu duyum yeni mi, yoksa şu anda ona daha fazla mı odaklanıyorum?

Üçüncüsü, yeni, devam eden veya sizi endişelendiren bir belirtiniz varsa, internette kendi kendinize tanı koymak yerine hekiminize danışın.

Bu üç adımı hatırlamak için bu videoyu kaydedin. Belirtilerini sürekli internette arayan bir yakınınız varsa onunla da bu videoyu paylaşın.

Peki, siz hiç internette araştırma yaptıkça daha çok endişelendiğiniz oldu mu? Yorumlara yazın. Kendinize çok iyi bakın.

Buradaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişisel bir görüşmenin yerini tutmaz.

Bu konuda daha fazlası

• Sağlık kaygısı
• Anksiyete belirtileri nelerdir?
• Tüm videolar

Konuşmak isterseniz bana yazabilirsiniz. WhatsApp’tan randevu alabilirsiniz.